Koffein
Substanz
Gewinnung
Alkaloid in Kaffeebohnen, Tee- und Mateblättern, Kolanüssen und Guaranasamen.
Erscheinungsformen
In Cola-Getränken, Kaffee, Energydrinks, als Koffeintabletten oder als reines synthetisches Koffeinpulver.
Konsumformen
Getrunken, geschluckt oder geschnupft.
Dosierung
Max. 600 mg
Wirkung
Wirkungsformen
Koffein macht wach, beschleunigt den Herzschlag und steigert vorübergehend die geistige Leistungsfähigkeit.
Wirkungseintritt
Nach 5 – 10 Minuten
Wirkdauer
1.5 – 5 Stunden
Risiken
Risiken und Nebenwirkungen
Herzklopfen, Unruhe, Dehydration (Koffein entzieht dem Körper Flüssigkeit). In hohen Mengen kann Koffein zu Schweissausbrüchen, Herzflattern, Harndrang, Herzrhythmusstörungen, Wahrnehmungsstörungen, Zittern, Nervosität und Schlafstörungen führen.
Langzeitrisiken
Bei dauerhaftem, regelmässigem und hochdosiertem Koffeinkonsum (auch bei Kaffee oder Energy Drinks) besteht die Gefahr einer Abhängigkeit mit körperlichen Symptomen. Mögliche Entzugssymptome: Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Nervosität, Müdigkeit, Erbrechen bis hin zu Bewegungs- und Konzentrationsstörungen.
Der Säuregehalt von Kaffee, Cola und Energydrinks fördert zudem langfristig die Bildung von Magengeschwüren. Der Dauerkonsum von Koffein mit Schmerzmitteln kann zu schweren Nierenschäden mit lebensbedrohlichen Komplikationen führen.
Safer Use
- Konsumiere kein reines Koffein, trink lieber Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk. Energydrinks enthalten neben Koffein auch sehr viel Zucker.
- Achtung: Reines (synthetisches) Koffein in Pulverform wird häufig mit Amphetamin vermischt und als Speed verkauft.